반응형 홈트초보자1 집에서 할 수 있는 초보자 운동 루틴 – 운동 초보도 쉽게 시작하기 🏠 집에서 할 수 있는 초보자 운동 루틴 – 운동 초보도 쉽게 시작하기“운동을 시작해야지”라는 마음은 있지만 헬스장에 갈 시간이 없거나, 처음이라 어디서부터 시작해야 할지 막막한 경우 많으시죠? 이럴 때는 집에서도 충분히 따라 할 수 있는 초보자 운동 루틴으로 시작하는 것이 좋아요. 별도의 기구 없이 맨몸 운동 위주로 진행하면 비용 부담도 없고, 장소 제약도 받지 않기 때문에 꾸준히 이어가기 좋습니다. 오늘은 하루 20~30분이면 충분히 따라 할 수 있는 홈트 초보자 루틴을 소개합니다. 💡 초보자 홈트의 핵심 포인트🧘 전신을 골고루 자극 → 상체·하체·코어 모두 사용🕑 짧지만 꾸준하게 → 하루 20~30분, 주 3~4회 꾸준히🏋️ 점진적 난이도 상승 → 처음에는 횟수 적게, 익숙해지면 점차 늘리.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
