반응형 하체 근육 중요성1 허벅지 근육이 건강에 중요한 이유와 운동법 💪 허벅지 근육이 건강에 중요한 이유와 운동법앉았다 일어날 때 무릎이 욱신거리거나,계단을 오를 때 허벅지가 뻐근하다면?그건 단순한 피로가 아니라허벅지 근육이 약해졌다는 신호일 수 있습니다.특히 중년 이후에는 허벅지 근육이 줄어들면낙상, 당뇨, 심혈관질환 등으로 이어질 수 있어체계적인 관리가 반드시 필요해요.오늘은 허벅지 근육이 왜 중요한지,그리고 집에서도 가능한 실전 운동법을 함께 알아봅니다. 🦵 허벅지 근육, 왜 그렇게 중요할까요?허벅지는 우리 몸에서 가장 큰 근육 중 하나인대퇴사두근(허벅지 앞), 햄스트링(허벅지 뒤)이 위치한 부위입니다.이 부위는 단순한 걷기뿐 아니라,일상적인 움직임의 기초 체력을 담당해요.✅ 허벅지 근육의 주요 기능• ✔️ 보행 안정성 유지• ✔️ 무릎 관절 보호• ✔️ 신진대.. 2025. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
