반응형 토탭운동1 뱃살을 복근으로! 레그 레이즈 & 토 탭 운동법 총정리 🔥 뱃살을 복근으로! 레그 레이즈 & 토 탭 운동법 총정리복부 지방, 특히 아랫배는 다이어트를 해도 좀처럼 빠지지 않는 부분입니다. 이럴 때 필요한 게 바로 복부 집중 홈트레이닝 운동, 그중에서도 레그 레이즈(Leg Raise)와 토 탭(Toe Tap)은 초보자부터 상급자까지 모두 효과를 볼 수 있는 대표 복근 운동입니다.헬스장 안 가도 OK! 집에서 매트 하나만 있으면 충분합니다. 이 글에서는 뱃살 제거와 복근 만들기에 효과적인 레그 레이즈 & 토 탭 운동법을 자세히 알려드립니다.✅ 레그 레이즈 (Leg Raise) – 하복부 조준 운동🦵 어떤 운동인가요?레그 레이즈는 다리를 들어 올리는 동작을 통해 복부, 특히 아랫배 근육을 강화하는 운동입니다. 누운 상태에서 다리를 천천히 올리고 내리는 것만으로.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
