반응형 워킹맘운동1 워킹맘 건강 습관 🧡👩👧👦💪 워킹맘 건강 습관 🧡👩👧👦💪하루 종일 직장에서 일하고, 집에 돌아와서는 아이 돌봄과 가사까지 챙기는 워킹맘의 하루는 정말 바쁘고 치열합니다. 그만큼 자신의 건강을 챙길 시간은 부족하기 마련이죠. 하지만 워킹맘이 건강해야 아이와 가족도 더 행복하고 안정적인 삶을 누릴 수 있습니다.오늘은 바쁜 일정 속에서도 지킬 수 있는 워킹맘 건강 습관을 정리해 보겠습니다. 작은 습관의 변화가 몸과 마음의 밸런스를 지켜줄 거예요. 🥗 규칙적인 식사 & 균형 잡힌 영양- 아침을 거르지 않고, 단백질·채소·통곡물 위주의 식사를 합니다.- 출근길에 간단히 먹을 수 있는 샌드위치, 삶은 달걀, 요거트, 과일 등을 준비해 두면 좋아요.- 군것질 대신 견과류나 방울토마토처럼 건강한 간식을 챙겨 두세요.🚶♀️ 틈틈이.. 2025. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
