반응형 요통완화1 오래 앉아도 괜찮아! 사무실에서 실천하는 허리 통증 완화 스트레칭 활용법 💺 오래 앉아도 괜찮아! 사무실에서 실천하는 허리 통증 완화 스트레칭 활용법장시간 의자에 앉아 일하는 직장인이라면 허리 통증, 한 번쯤 겪어보셨죠?컴퓨터 앞에서 하루 8시간 이상 앉아 있다 보면허리 근육이 굳고, 하중이 몰리면서 통증이 발생하기 쉽습니다.하지만 바쁜 업무 중에도 간단한 스트레칭만 실천해도허리 통증을 크게 완화할 수 있다는 사실!운동복 없이, 자리에서 바로 할 수 있는 스트레칭 방법,지금부터 함께 알아볼까요?🧠 허리 통증, 왜 생기는 걸까?허리 통증의 주요 원인은 다음과 같습니다:📌 오래 앉아 있는 자세: 고정된 자세는 척추에 부담을 줍니다.📌 잘못된 앉은 자세: 앞으로 구부정하거나 다리를 꼬는 습관📌 운동 부족: 코어 근육이 약해져 척추를 지탱하지 못함📌 스트레스: 장시간 긴장.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
