반응형 에너지 관리2 회사에서 번아웃 오는 시점 — 언제, 왜, 어떻게 찾아오는가 회사에서 번아웃 오는 시점 🔥 ‘왜 이렇게 아무것도 하기 싫지?’ 열심히 달려온 직장인이라면 누구나 한 번쯤 마주하는 벽. 이 글에서는 번아웃이 찾아오는 시점과 회복 루틴을 함께 살펴봅니다.회사 생활을 하다 보면 ‘내가 예전 같지 않다’는 순간이 옵니다. 출근만 해도 피로하고, 성과를 내도 아무런 감정이 들지 않죠. 이건 게으름이 아니라, 번아웃(burnout)의 신호입니다. 저 역시 일에 몰입하던 시절, 하루아침에 의욕이 사라지는 경험을 했습니다. 오늘은 그 시점이 언제 찾아오며, 어떻게 회복할 수 있는지 현실적으로 이야기해볼게요. 💬1️⃣ 번아웃이란 무엇인가 — 서서히 다가오는 피로의 신호번아웃은 단순한 피로가 아닙니다. 지속적인 업무 스트레스와 감정 소모가 누적되어 ‘심리적 마비 상태’에 이르는.. 2026. 1. 26. 아무리 쉬어도 피곤하다면? 피로회복 루틴으로 해결하세요 피로회복 루틴 완전정복 💪 하루 종일 쌓인 피로를 효과적으로 풀고, 아침부터 밤까지 활력을 유지하는 비법을 공개합니다. 아침 루틴부터 수면까지 따라 하기 쉬운 ‘피로회복 루틴’을 통해 몸과 마음을 리셋해보세요!요즘 ‘만성 피로’가 일상이 된 분들 많죠. 충분히 자도 개운하지 않고, 점심 이후엔 머리가 멍해지는 경험 말이에요. 사실 이런 피로는 단순한 ‘수면 부족’이 아니라 루틴의 문제일 때가 많아요. 오늘은 제가 직접 실천해 효과를 본, 하루 전반의 피로회복 루틴을 단계별로 정리해봤습니다. 😊1️⃣ 아침 루틴: 기상 직후 에너지 충전법 🌞하루의 시작이 피로하다면, 그날의 컨디션은 이미 절반 무너진 셈이에요. 기상 직후 해야 할 일은 가벼운 스트레칭, 햇빛 맞기, 물 한 컵입니다. 스트레칭은 혈액순환.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
