반응형 목 스트레칭 루틴1 직장인을 위한 거북목 교정 스트레칭｜목이 뻐근할 때 꼭 따라 하세요! 🖥️ 직장인을 위한 거북목 교정 스트레칭｜목이 뻐근할 때 꼭 따라 하세요!오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인이라면, 거북목 증후군(Forward Head Posture)을 겪고 계실 가능성이 매우 높습니다.목이 앞으로 빠지고, 어깨는 굽고, 자세는 점점 구부정해지는 것 같다면 이미 진행 중일 수도 있어요.거북목은 단순한 통증을 넘어✔ 두통✔ 어깨 결림✔ 집중력 저하✔ 턱관절 문제✔ 체형 불균형까지 다양한 문제로 이어질 수 있기 때문에 초기부터 적극적인 스트레칭과 관리가 필요합니다.이 글에서는 직장인을 위한 실전 거북목 교정 스트레칭 활용법을 소개합니다.장시간 책상 앞에서 일하거나 스마트폰 사용이 잦은 분들이 꼭 알아야 할 셀프 교정 루틴!지금부터 함께 배워볼까요? 🧠 거북목 자가 진단 체크리스트.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
