반응형 다이어트방법2 🥑 키토 다이어트 완벽 가이드 | 저탄고지 다이어트의 모든 것 🥑 키토 다이어트 완벽 가이드 | 저탄고지 다이어트의 모든 것다이어트를 결심하면 가장 먼저 마주하게 되는 고민,"무슨 식단을 해야 할까?"라는 것이죠.그중 요즘 핫한 다이어트법으로 주목받는 것이 바로키토 다이어트(Ketogenic Diet), 일명 ‘저탄고지’ 식단입니다. 탄수화물은 줄이고, 지방을 에너지원으로 바꾸는 식사법.과연 효과가 있을까요? 어떻게 해야 제대로 할 수 있을까요?이 포스팅에서 키토 다이어트의 핵심과 실천법을 한눈에 정리해드릴게요. 🥓 키토 다이어트란?키토제닉 다이어트(Ketogenic Diet)는탄수화물 섭취를 극도로 줄이고, 지방 섭취를 늘려 ‘케토시스’ 상태에 도달하게 만드는 식이요법입니다.우리 몸은 평소엔 탄수화물을 에너지로 사용하지만,탄수화물이 없으면 지방을 연료로 사용하.. 2025. 8. 4. 나는 어떤 뱃살일까? 유형별 다이어트 전략 총정리 🔍 나는 어떤 뱃살일까? 유형별 다이어트 전략 총정리“식단도 조절하고 운동도 하는데 왜 뱃살만 안 빠질까?” 다이어트를 해본 사람이라면 누구나 한 번쯤 이런 의문을 품어봤을 거예요.사실 ‘뱃살’이라고 다 같은 뱃살이 아닙니다. 우리 몸은 체질, 호르몬, 생활습관에 따라 지방이 쌓이는 위치와 형태가 달라지는데요, 특히 복부는 다양한 원인으로 살이 찌는 부위이기 때문에, 자신에게 맞는 전략이 필요합니다.지금부터, 대표적인 5가지 뱃살 유형과 각각에 맞는 맞춤형 다이어트 방법을 소개해드릴게요. 당신의 뱃살은 어떤 유형인지 체크해보세요!1. 🍞 팽창형 뱃살 (Bloated Belly)특징- 평소에는 괜찮은데 식사 후 복부 팽창- 가스, 트림, 더부룩함 자주 느낌- 장 기능이 약하거나 유당불내증이 있을 수도주.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음 반응형
