반응형 근력 강화1 🏠 홈트레이닝 운동, 집에서도 탄탄한 몸 만들기 🏠 홈트레이닝 운동, 집에서도 탄탄한 몸 만들기"헬스장 가지 않아도 OK! 좁은 공간에서도 가능한 홈트 운동 루틴을 공개합니다."안녕하세요, 여러분 🙌 요즘 바쁜 일정이나 날씨 때문에 헬스장 가기가 쉽지 않으신 분들 많죠? 집에서 하는 운동이라고 해서 효과가 떨어질 거라 생각할 수도 있지만, 제대로만 하면 헬스장 못지않게 탄탄한 몸을 만들 수 있습니다. 홈트레이닝 운동 루틴과 팁을 소개해 드릴게요. 목차스쿼트 푸시업 플랭크 런지 버피 테스트 마운틴 클라이머🦵 스쿼트스쿼트는 하체 근육 강화와 동시에 코어 안정성을 높여주는 대표적인 운동입니다. 허벅지, 엉덩이, 종아리를 골고루 자극하고, 칼로리 소모도 높아 다이어트에도 좋아요. 발은 어깨너비로 벌리고, 무릎이 발끝 앞으로 나가지 않게 주의하며 엉덩.. 2025. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
