반응형 건강 루틴7 여성 건강 루틴 완전 가이드: 몸과 마음을 지키는 5가지 습관 여성 건강 루틴 완전 가이드 💙 하루를 어떻게 시작하고 마무리하느냐가 여성 건강의 핵심입니다. 호르몬 밸런스, 스트레스 관리, 생리 주기별 케어까지 — 몸과 마음을 함께 돌보는 5가지 습관으로 ‘건강한 나’를 만들어가세요. 지금 바로 실천 가능한 루틴을 제안합니다.매일 피곤하고, 감정 기복이 심하거나 집중이 잘 안 될 때 “그냥 피곤해서 그래”라고 넘기곤 하죠. 하지만 여성의 몸은 하루에도 호르몬 변화에 따라 상태가 달라집니다. 저 역시 30대 초반까지 생리 불순과 만성 피로로 고생했지만, 루틴을 조정한 뒤 몸의 리듬이 놀라울 만큼 안정되었어요. 오늘은 제가 실제로 실천하며 효과를 본 여성 건강 습관 5단계를 공유합니다. 🌿1️⃣ 호르몬 밸런스 이해하기여성의 몸은 에스트로겐과 프로게스테론이라는 두 호.. 2025. 10. 18. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
