반응형 감정 관리2 일이 싫어지고 무기력하다면? 번아웃의 시작일 수 있습니다 직장인 번아웃 초기 증상과 회복 전략 일상이 무기력해지고 작은 일에도 짜증이 난다면, 번아웃의 초기 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 지치기 전에 알아차리는 7가지 증상과 회복법을 소개합니다.“요즘 일하기가 너무 힘들다”, “출근만 생각하면 숨이 막힌다.” 혹시 이런 생각이 든다면 단순 피로가 아니라 **번아웃 증후군**의 시작일 수 있습니다. 저도 한때 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않고, ‘나는 왜 이렇게 의욕이 없을까’라는 생각에 괴로웠습니다. 하지만 초기 증상을 알아차리고 회복 전략을 실천하자, 다시 일상이 회복되더군요.1️⃣ 번아웃이란 무엇일까? 🧠번아웃(Burnout)은 단순히 ‘지친 상태’가 아니라 **정신적·신체적 에너지가 고갈된 상태**를 말합니다. 심리학자 프뤼덴버거(H. Freuden.. 2026. 1. 30. 캘리그라피로 스트레스 해소하는 법: 마음을 쓰는 힐링 취미 캘리그라피로 마음을 다스리는 법 – 스트레스 해소와 감성 라이프를 위한 힐링 취미 완벽 가이드복잡한 일상 속에서 지친 마음을 달래주는 감성 취미, 캘리그라피. 손끝에서 마음을 그리는 글씨는 단순한 예술을 넘어 스트레스를 완화하고 내면의 평화를 되찾게 합니다. 이 글에서는 캘리그라피를 통해 힐링하는 방법과 실전 노하우를 자세히 소개합니다.요즘처럼 머릿속이 복잡할 때, 저는 종이 한 장과 펜 하나만 있으면 마음이 한결 가벼워지곤 해요. 바로 캘리그라피(Calligraphy)라는 감성 취미 덕분이죠. 글씨를 쓰는 단순한 행위가 이렇게까지 나를 위로할 줄은 몰랐습니다. 오늘은 제가 실제로 경험한 ‘스트레스 해소용 캘리그라피 라이프’를 여러분과 나누어 보려 해요. ✨1. 캘리그라피, 단순한 글씨가 아닌 마음의 예.. 2025. 11. 6. 이전 1 다음 반응형
