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생활398

🍑복숭아 껍질이 보약입니다! 과육보다 더 건강한 껍질의 비밀 🍑복숭아 껍질이 보약입니다! 과육보다 더 건강한 껍질의 비밀여름이 되면 많은 분들이 즐겨 먹는 과일, 복숭아!달콤한 과즙과 향긋한 향으로 인기 많은 복숭아지만, 많은 분들이 껍질을 벗겨서 버리는 습관을 갖고 있습니다.그런데 아시나요? 복숭아 껍질을 버리는 건, 당신의 건강과 돈을 동시에 버리는 행동입니다.복숭아 껍질에는 상상 이상으로 귀중한 영양소와 활용법이 숨어 있어요.오늘은 복숭아 껍질을 절대 버리면 안 되는 이유와 활용법까지 낱낱이 알려드립니다. 🍽 복숭아 껍질, 그냥 과일 껍질이 아닙니다복숭아 껍질에는 과육보다 더 많은 영양소가 들어 있다는 사실, 알고 계셨나요?🍃 주요 성분- 폴리페놀: 항산화 작용 → 노화 방지 & 면역 강화- 식이섬유: 장 건강에 탁월, 변비 개선- 비타민 A, C: 피.. 2025. 8. 21.
🍎 농약 없애려 과일 ‘이렇게’ 씻나요? 효과는 미미, 영양소 파괴만! 🍎 농약 없애려 과일 ‘이렇게’ 씻나요? 효과는 미미, 영양소 파괴만!건강을 위해 과일과 채소를 자주 섭취하시는 분들이 많습니다. 하지만 그만큼 ‘농약 잔류’에 대한 걱정도 커지고 있죠. 그래서 많은 분들이 식초, 베이킹소다, 소금물 등 다양한 방법으로 과일을 씻곤 합니다. 그런데 정말 이런 방법들이 효과적일까요? 오히려 잘못된 세척법은 영양소 손실만 가져올 수도 있습니다.오늘은 농약 제거의 진실과 과일 세척법의 오해와 진실에 대해 자세히 알려드릴게요. 🧪 농약, 정말 위험할까?대부분의 과일과 채소는 출하 전 국가에서 정한 기준에 따라 잔류농약 검사를 거칩니다. 한국의 경우, 식약처가 설정한 기준에 따라 농약이 일정 수준 이하일 때만 유통이 가능합니다. 즉, 일반적으로 시중에 유통되는 과일은 안전합니.. 2025. 8. 21.
심리적 안정 호흡 패턴 🧘‍♀️ 불안과 스트레스를 잠재우는 호흡법 심리적 안정 호흡 패턴 🧘‍♀️ 불안과 스트레스를 잠재우는 호흡법현대 사회에서 많은 사람들이 불안, 스트레스, 긴장, 수면 장애로 어려움을 겪습니다. 이런 상태가 장기화되면 우울감, 피로, 심혈관계 질환 등으로 이어질 수 있죠. 하지만 단순한 호흡 패턴 조절만으로도 심리적 안정과 신체적 건강을 되찾을 수 있습니다. 심리적 안정 호흡 패턴이란? 🌬️‘심리적 안정 호흡 패턴’은 호흡을 의식적으로 조절해 자율신경계 균형을 맞추는 방법입니다.- 교감신경(긴장, 흥분) ↔ 부교감신경(이완, 안정)을 조절- 심박수 안정, 혈압 조절, 근육 긴장 완화 효과- 집중력과 수면 개선 효과즉, 불안할 때 "숨을 고르라"는 말이 단순한 표현이 아니라 과학적으로 입증된 방법입니다.대표적인 심리 안정 호흡 패턴 5가지 🧩1.. 2025. 8. 20.
💊 비만 치료제 ‘마운지로(Mounjaro)’ 출시 임박! 한국 도입 시점과 전 세계 출시 일정 총정리 💊 비만 치료제 ‘마운지로(Mounjaro)’ 출시 임박! 한국 도입 시점과 전 세계 출시 일정 총정리전 세계적으로 비만 인구가 급증하면서, 관련 치료제 시장이 빠르게 확대되고 있습니다. 특히 GLP-1 계열 주사제들이 효과적인 체중 감량 약물로 주목받는 가운데, 엘리 릴리(Eli Lilly)의 신약 ‘마운지로(Mounjaro)’가 큰 관심을 끌고 있습니다.그렇다면 마운지로는 현재 어떤 국가에서 사용 중이며, 한국에서는 언제 출시될 예정일까요? 이 글에서는 마운지로의 출시 일정, 기대 효과, 그리고 국내 도입 현황까지 모두 자세히 살펴보겠습니다. 🧬 마운지로(Mounjaro)란?마운지로는 GLP-1 + GIP 이중 작용제로, 기존 GLP-1 단독 계열인 위고비(Wegovy), 삭센다(Saxenda)보.. 2025. 8. 20.
💉 비만 치료제 '위고비(Wegovy)' 가격 인하! 경쟁사 '마운지로(Mounjaro)' 출시 앞두고 변화 💉 비만 치료제 '위고비(Wegovy)' 가격 인하! 경쟁사 '마운지로(Mounjaro)' 출시 앞두고 변화 최근 전 세계적으로 비만 치료 시장이 크게 주목받고 있습니다. 특히 식욕을 억제하고 체중을 감량시켜주는 GLP-1 계열 주사제가 큰 인기를 끌고 있는데요, 그 중심에는 노보 노디스크(Novo Nordisk)의 위고비(Wegovy)가 있습니다.하지만 이번엔 단순한 인기 약물이 아닌, 중요한 가격 인하 소식과 함께 경쟁사 엘리 릴리(Eli Lilly)의 신약 ‘마운지로(Mounjaro)’ 출시 예정이라는 변수가 등장하며 비만 치료 시장이 크게 요동치고 있습니다. 🧬 위고비(Wegovy)란 어떤 약인가요?위고비는 주성분 세마글루타이드(Semaglutide)를 기반으로 한 GLP-1 수용체 작용제입니.. 2025. 8. 20.
🤝부와 경제적 자유를 이루면 하고 싶은 일 TOP 5 — 진짜 원하는 삶을 찾는 법 부와 경제적 자유를 이루면 하고 싶은 일 TOP 5 — 진짜 원하는 삶을 찾는 법많은 사람들이 인생의 목표로 삼는 것이 바로 부와 경제적 자유입니다. 경제적 자유란 단순히 돈이 많은 상태가 아니라, 생활비를 벌기 위해 억지로 일하지 않아도 되는 상태를 말합니다. 즉, 자산에서 나오는 수익이나 충분한 부를 통해 원하는 삶을 선택할 수 있는 자유가 생긴 것이죠.그렇다면, 만약 우리가 진정한 부와 경제적 자유를 이룬다면 어떤 일을 하고 싶을까요? 이번 글에서는 많은 사람들이 꿈꾸는 경제적 자유 이후의 삶을 다섯 가지 방향으로 나누어 자세히 살펴보겠습니다. 🧑‍🎓 1. 자기 계발과 성장경제적 자유를 얻으면, 가장 먼저 떠오르는 것은 자기 성장에 투자하는 일입니다.📚 평소 미뤄왔던 공부 : 외국어, MBA,.. 2025. 8. 19.
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