반응형 집중간식추천1 🧠 집중력 올려주는 루틴, 매일 1%씩 집중력 높이기 🧠 집중력 올려주는 루틴, 매일 1%씩 집중력 높이기공부든, 일이든, 뭐든 하려는데 집중이 안 된다면? 핸드폰만 만지작, 딴 생각만 가득… 집중력은 의지가 아니라 루틴입니다.사람은 뇌가 ‘집중하기 좋은 환경’이라고 인식할 때 비로소 몰입이 시작됩니다.그래서 오늘은 누구나 따라 할 수 있는 ‘집중력 올려주는 루틴’을 소개할게요. 작지만 강력한 습관으로, 더 깊이 몰입하고 더 빨리 성과를 내는 법, 지금부터 함께 보시죠! ⏰ 1. 집중 타이머 – 25분 몰입 + 5분 휴식 (🍅 뽀모도로)가장 기본이면서 효과적인 루틴! 25분 집중하고, 5분 쉬는 ‘뽀모도로 기법’은 뇌에 부담 없이 집중력을 끌어올려 줍니다.📌 1세트 = 25분 작업 + 5분 휴식✅ 4세트 후 15~30분 휴식🎧 집중 타이머 앱 or .. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
