반응형 아로마2 환절기 면역력 높이는 명상 루틴 완벽 가이드 환절기 면역력, 명상으로 강화하자! 스트레스와 불면이 많은 환절기엔 명상 루틴이 최고의 면역 비결입니다. 전문가 추천템과 실천법을 통해, 몸과 마음의 균형을 되찾아보세요.아침·저녁의 온도차가 커지는 환절기에는 유난히 피로와 면역 저하를 느끼기 쉽습니다. 저 역시 매년 이 시기가 되면 감기나 알레르지로 고생했는데요. 하지만 몇 년 전부터 ‘명상 루틴’을 꾸준히 실천한 이후 면역력 저하로 인한 잔병치레가 거의 사라졌습니다. 😊환절기, 왜 면역력이 떨어질까? 🤔환절기에는 기온 변화와 건조한 공기 때문에 우리 몸의 자율신경계가 불안정해집니다. 스트레스가 높아지면 면역세포의 활동이 줄고, 이로 인해 바이러스나 세균에 쉽게 노출됩니다. 이때 명상은 스트레스 호르몬(코르티솔)을 줄여 면역 세포의 회복을 돕는 역할.. 2025. 10. 29. 영양 밸런스로 스트레스 잡기! 최신 트렌드 & 실천법 스트레스 완화의 핵심, 영양 밸런스! — 요즘 MZ세대 사이에서는 ‘몸과 마음의 균형 루틴’이 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있습니다. 영양·수면·정신 루틴을 함께 관리하면 스트레스에 강한 몸을 만들 수 있어요.요즘 주변을 보면 “마그네슘 좀 챙겨야겠다” “요가 후 아로마 한 방울이 진짜 힐링이야” 같은 말, 정말 자주 듣죠? 😊 저도 예전에는 피로와 긴장감이 쌓여 쉽게 예민해졌는데, 영양 밸런스를 조절하고 나니 마음의 균형이 확 달라졌어요. 오늘은 ‘영양 밸런스 맞추기 트렌드’와 함께, 실제로 스트레스를 완화하는 필수템들을 소개할게요.영양 밸런스가 스트레스에 미치는 영향 🤔스트레스가 지속되면 우리 몸은 ‘코르티솔’이라는 호르몬을 분비합니다. 이때 필요한 영양소가 부족하면 신체 회복력이 떨어지고, 피.. 2025. 10. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
