반응형 발효음식2 🌀 소화불량 자연치유법, 약 없이 속 편해지는 7가지 방법 🌀 소화불량 자연치유법, 약 없이 속 편해지는 7가지 방법식사 후 배가 더부룩하고 답답한 느낌, 속이 꽉 막힌 듯한 불편감… 혹시 소화불량 겪고 계신가요?현대인의 식습관과 생활패턴은 소화기계에 많은 부담을 주고 있어요. 하지만 다행히도, 소화불량은 작은 생활 습관과 자연치유법으로도 충분히 완화할 수 있습니다.오늘은 약 없이도 속 편해지는 7가지 자연치유법을 알려드릴게요. 생활에 바로 적용 가능한 실천법이니 꼭 끝까지 읽어보세요! 🍽️ 1. 식사 속도를 줄이자 – ‘천천히 씹기’가 핵심많은 분들이 소화불량을 겪는 이유 중 하나는 빨리 먹는 습관 때문입니다.🍴 음식을 천천히 씹을수록 침이 충분히 분비돼 소화를 돕습니다.🧠 위장은 '포만감' 신호를 늦게 받기 때문에, 천천히 먹을수록 과식도 예방돼요.✅.. 2025. 8. 7. 장수인들 “채소 아닌 이것 특히 챙겨먹었다” 꼭 드세요 장수인들 “채소 아닌 이것 특히 챙겨먹었다” 꼭 드세요 🌱많은 사람들이 ‘건강하게 오래 사는 법’을 고민합니다. 실제 90세, 100세 이상 장수하는 분들을 관찰해보면 그들의 생활 습관과 식습관에서 공통점이 발견됩니다. 특히 채소를 많이 먹는 것은 기본이고, 채소 외에도 반드시 챙겨 먹는 음식이 있었습니다.바로 ‘콩류(豆類)’와 ‘발효식품’입니다. 미국의 건강 전문 매체 Blue Zones에서 전 세계 장수 지역을 분석한 결과, 이 두 가지 식품이 모든 장수인의 공통 식단이라는 사실이 밝혀졌습니다.🫘 콩류 — “밭에서 나는 고기”, 장수인의 필수 단백질콩은 단백질, 불포화지방산, 식이섬유, 항산화물질이 풍부한 완전 식품입니다.특히 아래 지역에서 콩류는 일상적으로 섭취됩니다.🇯🇵 일본 오키나와: 낫.. 2025. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
