반응형 무화면 챌린지1 디지털 중독 해방: 일상 회복을 돕는 디톡스 루틴 완전정리 디지털 디톡스 완벽 가이드 🌿 하루 종일 스마트폰과 모니터에 붙잡혀 있다면, 지금이 바로 디지털 디톡스의 때입니다. 이 글에서는 디지털 의존을 진단하고, 균형 잡힌 일상을 회복하기 위한 실천 가능한 5단계 체크리스트를 제공합니다. 디지털로부터 잠시 떨어져, 나와 세상을 다시 연결해보세요.우리는 하루 평균 6시간 이상을 스마트폰 화면 앞에서 보냅니다. 아침 알람부터 잠들기 전까지, 손에 들린 기기 없이는 불안해지는 자신을 발견할 때가 있죠. 저 역시 어느 날 ‘스크린 타임’ 보고서에 8시간이 찍힌 걸 보고 충격을 받았습니다. 그래서 시작했습니다 — 디지털 디톡스. 단순히 스마트폰을 멀리하는 게 아니라, ‘나의 집중력과 마음의 여유’를 되찾는 과정이었습니다. 😊1️⃣ 디지털 의존 자가진단 체크리스트첫 단.. 2025. 10. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
