반응형 목어깨운동1 목·어깨 결림 풀기, 스스로 점검해야 할 포인트 완벽 가이드 💆 목·어깨 결림 풀기, 스스로 점검해야 할 포인트 완벽 가이드하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 장시간 사용하면 목과 어깨가 뻣뻣하고 무거운 느낌을 경험하게 됩니다.이런 상태를 가볍게 넘기면 단순 피로가 아니라 거북목, 승모근 뭉침, 만성 두통, 심지어 혈액순환 저하로 이어질 수 있어요.많은 분들이 “마사지나 파스 붙이면 되지 않을까?”라고 생각하지만, 사실 목·어깨 결림은 생활 습관과 근육 상태를 제대로 점검하는 것이 가장 중요합니다.오늘은 목·어깨 결림을 스스로 점검하는 포인트와 풀어주는 방법을 알려드리겠습니다. 😊 🤔 왜 목·어깨 결림이 생길까?- 💻 장시간 컴퓨터·스마트폰 사용 → 고개를 숙인 자세가 지속- 🪑 잘못된 자세 → 거북목, 어깨 말림- 😴 수면 습관 문제 → 높.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음 728x90 반응형
