반응형 건강한조리법1 🥚삶은 계란 vs 계란 프라이🍳 건강을 생각한다면 최고의 선택은? 🥚삶은 계란 vs 계란 프라이🍳 건강을 생각한다면 최고의 선택은?계란은 단백질이 풍부하고 조리도 간편해 아침 식사나 다이어트 식단에서 빠지지 않는 인기 식품입니다. 하지만 ‘삶은 계란’과 ‘계란 프라이’ 중 어떤 방식이 더 건강할까? 고민되신 적 있으신가요?이 글에서는 🔍 삶은 계란과 계란 프라이의 영양 성분, 칼로리, 조리 방식 차이를 상세히 비교해 드리며, 여러분의 건강 목표에 맞는 최선의 선택을 안내합니다.✅ 삶은 계란, 기름 없이 깔끔하게!삶은 계란은 물로 조리하기 때문에 기름을 전혀 사용하지 않아 지방 섭취를 줄일 수 있고, 열에 약한 수용성 비타민(B군, 비오틴 등)의 손실도 최소화할 수 있습니다.✔ 기름 없이 조리 → 저지방 식단에 유리✔ 비교적 영양소 보존률이 높음✔ 휴대와 보관이 간.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
