반응형 강 야식1 불면증 예방 & 다이어트까지! 숙면을 돕는 음식 가이드 숙면과 건강 다이어트를 동시에! 불면증 예방과 체중 관리에 도움이 되는 건강 야식을 소개합니다. 아몬드, 체리, 바나나, 시금치, 닭고기 등 과학적으로 입증된 음식들과 섭취법을 담아 숙면과 건강을 동시에 챙길 수 있는 비법을 알려드려요. 🌙밤이 깊어도 쉽게 잠들지 못하는 불면의 순간, 혹은 배가 고파 뒤척이는 경험 한 번쯤은 있으시죠? 사실 이런 때 아무 음식이나 먹으면 오히려 소화불량이나 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 하지만 숙면을 돕고 다이어트에도 무리가 없는 건강 야식이 있다는 사실! 오늘은 제가 직접 먹어보고 효과를 본 음식들과 그 이유를 함께 소개해 드리겠습니다. 😊불면증과 음식의 관계 🤔잠을 잘 못 자는 원인은 다양하지만, 음식이 주는 영향도 큽니다. 대표적으로 멜라토닌과 트립토판 같.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
