🔥여름철 온열 질환 총정리｜증상과 예방법까지 완벽 가이드

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매년 여름이 되면 폭염으로 인한 건강 문제가 큰 이슈가 됩니다. 특히 기온이 30도 이상으로 올라가는 한여름에는 온열 질환에 대한 경각심이 더욱 필요합니다.

온열 질환은 단순한 불쾌감이 아닌, 심할 경우 생명까지 위협할 수 있는 중대한 질환입니다. 이번 포스팅에서는 여름철 대표적인 온열 질환의 종류, 주요 증상, 예방법, 응급 조치 요령까지 한 번에 정리해 드립니다.

✅ 온열 질환이란?

온열 질환이란 고온 다습한 환경에서 체온 조절 기능이 떨어지거나 수분·전해질이 부족해 발생하는 질병을 말합니다.

기온이 높을수록 우리 몸은 땀을 통해 열을 배출하려 하지만, 장시간 무더위에 노출되면 체온 조절이 제대로 이루어지지 않아 다양한 질병이 생깁니다.

특히 위험군: 노인, 어린이, 임산부, 야외 노동자, 학생, 만성질환자 (고혈압, 당뇨, 심혈관 질환)

하루 8컵 이상 물 마시기. 운동 전후, 외출 전후에도 자주 섭취하며, 이온음료 권장.

통풍 잘되는 밝은색 옷 착용, 자외선 차단을 위한 모자, 양산 활용.

에어컨·선풍기로 26~28도 유지, 습도는 50~60%, 자주 환기 필요.

오전 11시~오후 5시는 외출 자제. 부득이한 경우 휴식 자주 취하기.

독거노인, 어린이, 야외 근로자에 대해 정기적인 관심과 냉방 환경 제공.

온열 질환 증상이 의심되면 즉시 다음과 같은 조치를 취하세요:

✅ 하루 8컵 이상 수분 섭취
✅ 외출은 오전, 저녁 시간대
✅ 시원한 옷차림 + 자외선 차단
✅ 주기적 환기와 냉방
✅ 열사병 증상 시 즉시 병원 이송

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